كشفت دراسة جديدة أن تمارين الاندفاع والقرفصاء لها فوائد كثيرة للدماغ، تتجاوز ما كان يُعتقد سابقًا، بما في ذلك حمايته من التلف المرتبط بالشيخوخة والخرف.

توصلت دراسة حديثة إلى أن الحفاظ على النشاط البدني بشكل عام يظل خيارا صحيا أفضل من قلة الحركة، إلا أن توقيت ممارسة الرياضة قد ...

عمان- ما من شك أن ممارسة التمارين الرياضية اليومية لا تمثل النشاط المفضل للكثير من الناس، لكن هذا لا ينفي حقيقة أهمية هذه التمارين لصحة الجسد ...

انقضت أيام العيد ببهجتها وموائدها العامرة، ومع عودة عجلة الحياة للدوران، يجد الكثير منا نفسه محاصراً بشعور غريب من الثقل ...

إذا كنت تبحث عن جهاز رياضي شامل يساعدك على تقوية جميع عضلات الجسم، فإن جهاز المقاومة المتعدد الاستخدامات هو خيار مثالي. يتميز هذا الجهاز بوجود أشرطة مقاومة بأوزان مختلفة، ما يسمح لك بتخصيص التمارين ...

خبرني - أفاد باحثون بأن ممارسة النشاط البدني بشكل عام تُعد خياراً أفضل من الخمول، إلا أن ممارسة التمارين في الصباح الباكر قد ...

توصلت دراسة إلى أن تدريبات القوة والتحمل، مثل تمرين جلسة القرفصاء والظهر مستند إلى الحائط، أو تمرين وضع الضغط مع سند المرفقين على الأرض من ...

الجميع يمارس الرياضة لأسباب مختلفة، لكن بغض النظر عن السبب الذي يحفزك على ممارسة الرياضة فأنك ستتمتعين بكل المزايا التي تترتب على ممارستك ...

أفادت دراسة أمريكية صادرة عن جامعة فلوريدا أن شخصية الإنسان تؤثر في مدى رشاقته و تحدد كذلك أي التمارين الرياضية هي الأنسب له. الدراسة شملت ...

أوضحت خبيرة تغذية جامعية سبب ارتفاع احتمالية نقص الحديد لدى النساء اللواتي يمارسن الرياضة بانتظام، وخاصة العداءات، في حين أن الحديد عنصرًا أساسيًا في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين في جمي ...