توصلت دراسة إلى أن تدريبات القوة والتحمل، مثل تمرين جلسة القرفصاء والظهر مستند إلى الحائط، أو تمرين وضع الضغط مع سند المرفقين على الأرض من ...

تخيل وجود نشاط بدني واحد يمكنه حرق مئات السعرات الحرارية، وتقوية جميع عضلات الجسم من الرأس حتى أخمص القدمين، وتحسين صحة القلب ...

تمكن أب لثلاثة أولاد بولاية ويسكونسن الأمريكية، أخيراً، من تحطيم الرقم القياسي في عدد تمارين ضغط العضلات "البوش آب،"، مؤدياً التمرين 3 آلاف ...

محمد عز الدين حطم الباكستاني محمد أرشد رقمه القياسي العالمي في موسوعة «غينيس» للمرة الثالثة، بعد أن تمكن من أداء 66 تمرين ضغط ...