Dejar el abdomen firme es clave para rendir mejor en cualquier disciplina y evitar molestias que frenan el entrenamiento.

La profesora de yoga y entrenadora personal Greta Bezzi nos trae cuatro ejercicios isométricos para realizar en secuencia para un core superfuerte. Soy entrenadora, tengo 52 años y este es el ...

Los ejercicios abdominales son uno de los entrenamientos de fuerza con más beneficios para mantener un abdomen tonificado y firme, sobre todo a partir de los 40 años que el metabolismo empieza a ...

Un entrenamiento de 15 minutos para trabajar la zona central del cuerpo: el ‘core’. Basta con realizar seis posiciones en tabla isométrica focalizando la fuerza en el abdomen. La intensidad del ...

Entrenar tranquilamente sin prisa alguna en un gimnasio prácticamente vacío es el sueño de muchas. Lo sé, lo sabes, lo sabemos. Pero como la vida no siempre es como una quiere tenemos que conformarnos ...

Si alguna vez has sufrido una lesión y has tenido que trabajar con un fisioterapeuta, es probable que hayas realizado ejercicios isométricos. Pero puede que aún no sepas qué son realmente y si son ...

Dentro del fitness y el trabajo del core, el ejercicio del crunch se ha consolidado como uno de los más populares y efectivos en el trabajo de los abdominales. También es uno de los que más variantes ...

Se trata de contracciones musculares sin desplazamiento, en las que el cuerpo se mantiene en una posición fija por unos segundos, generando tensión sin moverse. Aunque puedan parecer simples, su ...

Pocas cosas cuestan más que empezar un nuevo programa de ejercicios. Pero en el frenético mundo de 2025, quedarse quieto no es la mejor opción: la evidencia científica muestra que la actividad física ...

Pero en el frenético mundo de 2025, quedarse quieto no es la mejor opción: la evidencia científica muestra que la actividad física regular resulta imprescindible para tener una buena salud física y ...