Agacha, salta, pedala, corre, rema, puxa, empurra, pula corda. Para um pouquinho, alonga um pouquinho. E começa tudo de novo. É nesse ritmo intenso que a Cardio HIIT, nova aula da Ecofit Club, única ...

O tai chi chuan, uma forma de arte marcial chinesa pode ajudar a reduzir a pressão arterial e melhorar a saúde do coração ainda mais do que o exercício de cardio intenso, de acordo com um estudo ...