Adelgazar es uno de los retos más difíciles a los que se puede enfrentar una persona. A medida que envejecemos, lograr este objetivo se vuelve aún más complicado, pues nuestro metabolismo se ralentiza ...

A medida que envejecemos, adelgazar se convierte en un desafío cada vez mayor. Tener un metabolismo más lento y la pérdida de masa muscular son factores que complican todavía más este proceso. Si algo ...

Es importante complementarlo con una dieta equilibrada, ejercicio regular, control de porciones, y un adecuado descanso...

La grasa abdominal es, probablemente, la parte de nosotros que menos nos gusta. No solo eso, también es una de las más ...

Si lo que quieres es adelgazar la barriga y tonificar tu abdomen hay un ejercicio que no puedes saltar en tu rutina. Se trata del side twist, también conocido por russian twist o giro lateral. Este es ...

Puede convertirse casi en una obsesión: bajar la “panza”, los kilos de más acumulados en la zona abdominal. Para ello, sobre todo al acercarse el verano, la gente corre, sigue una dieta exprés o, un ...

Aunque existen varios ejercicios que pueden ayudarte a tonificar y fortalecer tu abdomen, como la plancha abdominal, la bicicleta y las elevaciones de piernas, sin embargo existe una clave que marcará ...

Nos encanta Denise Austin por su capacidad para inspirar a mujeres de todas las edades con sus eficaces consejos de entrenamiento y sus sencillos movimientos. La profesional del fitness tiene una gran ...

Para muchas personas, el objetivo de conseguir un abdomen plano se convierte en una batalla diaria contra la báscula y el ...

La rutina recomendada se basa en movimientos que activan el core completo, no solo los músculos visibles del abdomen. Incluye ...