Existen infinidad de razones por las que las personas van dos o tres veces por semana al gimnasio. Entre ellas, las más ...

Existen infinidad de técnicas para trabajar la musculatura de las piernas, pero una de las más eficaces es la calistenia.

Tonificar glúteos y piernas es un objetivo muy común, tanto entre quienes entrenan en casa como en aquellos que acuden al gimnasio. Para lograr resultados visibles, es clave combinar ejercicios de ...

El barre no sólo es una de las disciplinas de moda sino una de las más efectivas para tonificar, moldear y estilizar todo el cuerpo como una bailarina. Pero el barre, como nos cuenta Jimena Villegas, ...

Entrenar con una sola kettlebell demuestra que no se necesitan grandes recursos para lograr un trabajo completo y efectivo.

Movimientos rápidos y vigorosos como sentadillas, flexiones, estiramientos, giros... para hacer en cualquier entorno ayudan a ...

El Pilates es un ejercicio físico muy completo y que podemos realizar en casa fácilmente, solo con ayuda de una esterilla y ...

Muchas veces, cuando hacemos ejercicio, nos centramos únicamente en el 'core'. Y sí, es una de las partes más importantes del cuerpo... pero no sólo deberías buscar unos abdominales perfectos o una ...

Hay ciertas zonas del cuerpo en las que habitualmente nos cuesta más ver resultados, por ejemplo, en los brazos. Sin embargo el tren inferior parece que es más agradecido a la hora de trabajar y ...

Para ganar masa muscular en casa no hace falta más que elegir bien los ejercicios y mantener cierta constancia. Con movimientos simples, se puede tonificar el cuerpo y mejorar la fuerza sin salir del ...

Ejercicios en casa rápidos y efectivos para bajar de peso sin gimnasio. Rutinas cortas, intensas y fáciles para quemar grasa desde tu hogar.