Existen infinidad de razones por las que las personas van dos o tres veces por semana al gimnasio. Entre ellas, las más ...

Existen infinidad de técnicas para trabajar la musculatura de las piernas, pero una de las más eficaces es la calistenia.

El barre no sólo es una de las disciplinas de moda sino una de las más efectivas para tonificar, moldear y estilizar todo el cuerpo como una bailarina. Pero el barre, como nos cuenta Jimena Villegas, ...

La salud del tren inferior es clave para el equilibrio, la movilidad y el rendimiento diario. Los músculos de glúteos, cuádriceps, isquiotibiales, abductores y gemelos representan cerca del 80% de la ...

Las vacaciones, las altas temperaturas... Cuando llega el verano, entrenar en casa se convierte en la mejor opción para muchos corredores. Y la verdad es que no hace falta ir al gimnasio para tener ...

Tonificar glúteos y piernas es un objetivo muy común, tanto entre quienes entrenan en casa como en aquellos que acuden al gimnasio. Para lograr resultados visibles, es clave combinar ejercicios de ...

El Pilates es un ejercicio físico muy completo y que podemos realizar en casa fácilmente, solo con ayuda de una esterilla y ...

Entrenar con una sola kettlebell demuestra que no se necesitan grandes recursos para lograr un trabajo completo y efectivo.

La influencer se ha propuesto llegar al verano con un cuerpo perfecto y para ello ha comenzado a entrenar piernas y glúteos. ...

Ya ha llegado agosto y nuestro objetivo de entrenar en verano (y el resto del año también) sigue adelante para vernos y sentirnos mejor. ¡Nuevo mes, nueva entrenadora! En esta ocasión, Elena Coca es ...

¿Por qué es importante? Porque esta zona es una de las que las mujeres buscan trabajar más, y aunque parece complicada hay ejercicios que se pueden hacer en casa y ayudar a mejorar Tener glúteos ...

Ejercicios en casa rápidos y efectivos para bajar de peso sin gimnasio. Rutinas cortas, intensas y fáciles para quemar grasa desde tu hogar.