Lo ideal es realizar ejercicios descontracturantes todos los días, especialmente por la mañana. No necesitas más de 10 o 15 ...

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Los gases intestinales son una parte normal del proceso digestivo, pero pueden ser molestos e incómodos, especialmente cuando se acumulan en exceso, como detalla la doctora Marta Jaquotot, jefa de ...

Los gases intestinales se forman durante el proceso de digestión cuando el cuerpo descompone los alimentos. Esto puede producir gases como dióxido de carbono, oxígeno, nitrógeno, hidrógeno y metano.

Durante años, la entrenadora Gina Amin convivió con un abdomen hinchado que le generaba una profunda frustración. “Literalmente, solía tener barriga. De verdad”, ...

Los músculos de la pantorrilla o los gemelos (también conocidos como músculos gastrocnemios) actúan simultáneamente como pedal de acelerador y freno en la carrera. ¿Necesitas subir una colina empinada ...

Actualizado 24 de mayo de 2023 - 15:14 CEST 24 de mayo de 2023 - 15:14 CEST Los glúteos son un grupo muscular esencial que consta de tres músculos principales: el glúteo mayor, el glúteo medio y el ...

Pues bien, este ejercicio de las dominadas deslizantes es uno de los más reputados a la hora de fortalecer y tonificar la espalda. Generalmente necesitarías una barra o una rueda para deslizarte, pero ...

Cuando una persona sufre de juanetes, pude ser bastante molesto y todo llega a lastimarlo. Desde los zapatos hasta el ejercicio, por eso aquí te vamos a dar instrucciones para que ya no tengas que ...

Si eres de las que se pasa la vida encorvada constantemente por tu trabajo y los dispositivos digitales, es posible que notes que comienza a desarrollarse un bulto en la base de tu cuello o notar ...

Las extensiones de piernas en máquina aíslan los cuádriceps y se centran más en un grupo muscular: el sartorio. A la hora de fortalecer las piernas necesitamos ejercicios más globales como los ...