Si eres de las que llegas a casa con el único propósito de quitarte los zapatos para sentir un placer a la postre efímero, esto te interesa. ¿Qué tal unos estiramientos fáciles para hacer al final de ...

Estoy prácticamente segura de que sabes a qué asana me estoy refiriendo. Es una combinación de dos estiramientos que ayudan a aumentar la circulación por la zona de la columna a la vez que estiras la ...

¿Sientes molestias en las piernas cuando estás mucho tiempo de pie o sentada? Estos estiramientos para piernas cansadas te ...

El teletrabajo se convirtió en dinámica habitual de muchas personas en 2020 y eso supuso alterar rutinas y hábitos. Uno de ellos era tener el ordenador y el puesto de trabajo cerca -a veces tanto que ...

Es uno de los músculos protagonistas de las piernas y al que más solemos cargar en los entrenamientos con pesas. De pie, con las piernas al ancho de cadera y rodillas ligeramente flexionadas, lleva ...

Con estos ejercicios podrás estirar toda la parte posterior de la pierna, incluyendo gemelos e isquiosurales. Siempre que hacemos ejercicio es fundamentel estirar cada zona, y una de ellas deben ser ...

La inmovilidad prolongada o los movimientos repetitivos propios de la conducción o de las posturas que suelen darse en viajes largos provocan molestias como rigidez, dolor muscular, hinchazón en las ...

Los isquiotibiales son los músculos situados en la parte posterior del muslo, y estirarlos después de entrenar es fundamental para evitar posibles tensiones en la zona. ¿La razón? Esas tensiones ...

Tanto si viajas en coche como en avión, es esencial prevenir el entumecimiento muscular. Estos estiramientos y ejercicios te ...

Prepararse adecuadamente antes de iniciar una rutina de ejercicio es crucial para prevenir lesiones y asegurar un rendimiento óptimo. Los estiramientos previos al ejercicio son una parte fundamental ...

Desde calcetines adecuados hasta pequeños cambios en el hogar, cada gesto cuenta para lograr mayor confort térmico ...