Découvrez les nombreux bienfaits du HIIT sur la perte de poids. Adapté aux débutants, cet entraînement conçu par Blanche von Engelbrechten, coach sportive chez Fitness Park, vous permettra de brûler ...
Un vrai quatre-en-un qui combine cardio, puissance et tonification. La magie du mouvement réside dans sa simplicité et son ...
Le secret pour avoir de jolis abdominaux et une sangle abdominale renforcée, c’est avant tout de varier les exercices. Aucun exercice n’est à bannir, il suffit de les adapter à son niveau et ses ...
Mais pour les faire correctement et que l’exercice soit efficace, il y a quelques règles à suivre. La coach sportive diplômée d’Etat en musculation et fitness Julie Pujols-Benoit, nous explique les ...
Comme Karlie Kloss, Madonna ou encore Selena Gomez, vous avez bien envie de vous mettre au Pilates. Mais contrairement à ces stars qui pratiquent la méthode depuis belle lurette, vous ne savez pas ...
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Ventre plat : cet exercice est votre meilleur allié, mais il vous fait trembler et c'est normal (un coach révèle pourquoi)
Un coach détaille pourquoi il est normal de trembler en pratiquant les différents exercices de gainage, vous invitant à ...
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Le 4x4 norvégien est-il le meilleur entraînement pour améliorer votre cardio (et rajeunir de 20 ans)
Les coachs chantent les louanges du 4x4 norvégien, la grande tendance “HIIT” du moment. On revient pour vous sur ses ...
Tout le monde pense savoir comment faire des pompes, mais beaucoup font des erreurs de positionnement. Voici l'astuce ultime ...
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