A prancha abdominal ganhou espaço definitivo nas rotinas de treino. Esse exercício estático, feito apenas com o peso do ...

Exercícios de baixo impacto, alongamento e fortalecimento do core ajudam a aliviar dores na coluna, melhoram postura e mobilidade, e reduzem rigidez sem sobrecarregar articulações. Depois de um dia ...

Para muitos, a academia é sinônimo de saúde e bem-estar. O que poucos consideram, no entanto, é o impacto que certos exercícios podem ter na coluna vertebral quando executados sem o devido cuidado. A ...

Adotar exercícios para fortalecer a coluna é essencial para combater a má postura e prevenir dores, principalmente em quem leva uma rotina sedentária ou mantém posições inadequadas ao longo do dia.

Fortalecer os músculos certos para a coluna é importante para melhorar qualquer problema de coluna (dor nas costas, hérnia de disco, protusão discal, bico de papagaio e artrose). Nesse vídeo eu mostro ...

As dores na lombar estão entre as queixas mais comuns da vida adulta e podem surgir por sedentarismo, má postura, ...

Imagine uma pilha de copos em equilíbrio: um pequeno empurrão pode acabar com a cascata de vidro em segundos. O exemplo cai bem quando o assunto em pauta é sua coluna vertebral. Apesar de mais ...

Você sente dor na coluna constantemente e nada parece resolver? Existe um fator oculto na sua rotina que está piorando tudo.

A dor na coluna se tornou uma epidemia e pode ser associada a diversos fatores como esforços repetitivos, má postura ou casos mais graves como hérnia de disco e fraturas. Nas últimas semanas, o Tiktok ...

A prática de atividades físicas está entre as formas mais viáveis de reduzir a mortalidade e o sedentarismo, além de garantir melhor qualidade de vida e ganho das massas óssea e muscular. Além dos ...