En el gimnasio, ¿sueles dar prioridad al entrenamiento de tren superior o al de tren inferior? Si eres de las últimas, probablemente hayas probado todos los ejercicios habidos y por haber para ...

Llega el verano y toca mostrar nuestro cuerpo en bikini, algo que genera inseguridad a muchas de nosotras porque tenemos celulitis y flacidez en las piernas y glúteos. Este complejo también lo tenía ...

Cuando se trata de seguir un régimen de ejercicios que potencie nuestro desempeño a la hora de correr o caminar es necesario no centrarse exclusivamente en los aspectos cardiovasculares. Siempre hay ...

Bienvenidos al mes de marzo, y con otra hoja arrancada en el calendario, llega una nueva edición del 'Entrenador del mes' de Runner's World. En este caso, nos guía Borja Pérez, que es un corredor ...

La salud del tren inferior es clave para el equilibrio, la movilidad y el rendimiento diario. Los músculos de glúteos, cuádriceps, isquiotibiales, abductores y gemelos representan cerca del 80% de la ...

La influencer se ha propuesto llegar al verano con un cuerpo perfecto y para ello ha comenzado a entrenar piernas y glúteos. ...

Los glúteos son uno de los grupos musculares más grandes y potentes del cuerpo humano, y cumplen un papel esencial ...

La zancada o lunge es un ejercicio de toda la vida con unos cuantos beneficios para el tren inferior. No lo decimos solo nosotros, sino también los expertos. Por ejemplo, Manu Álvarez, manager de ...

Movimientos rápidos y vigorosos como sentadillas, flexiones, estiramientos, giros... para hacer en cualquier entorno ayudan a ...

Desde la comodidad de tu casa, sin máquinas, puedes trabajar glúteos y piernas para lucir un cuerpo espléndido. Entrenamiento para glúteos y piernas. Trabajar glúteos y piernas no requiere equipos ...

De todos los accesorios de fitness con los que podemos intensificar nuestro entrenamiento -ya hemos hablado de cómo aprovechar al máximo unas mancuernas o unas bandas elásticas-, quizá los ejercicios ...

Cinco ejercicios que ayudan a no perder fuerza después de los 40. Una rutina de fuerza que gana seguidores y es simple.