평범한 지눅햄 on Instagram: "운동기구 없이 체력 끝까지 끌어올리는 맨몸 탑티어 루틴🔥 20분 타이머 켜고 아래 동작을 가능한 한 많이 반복하세요(AMRAP) 풀업 5회 런지&스쿼트 10회 푸쉬업 15회 버피 8회 총 20분 AMRAP 내 기록: 12R + 풀업 5 초보자는 풀업을 점핑풀업으로 대체 가능 당신의 기록도 댓글로 공유해보세요👇 Top-tier full-body bodyweight workout🔥 Set a 20-minute timer and complete as many rounds as possible (AMRAP) Pull-ups ×5 Lunge & Squat ×10 Push-ups ×15 Burpees ×8 My score: 12R + 5 Pull-ups Beginners can swap pull-ups for jump pull-ups Share your score in the comments👇 #
0:24
평범한 지눅햄 on Instagram: "운동기구 없이 체력 끝까지 끌어올리…
25.3K views5 months ago
Instagramjinham84
🔥Try this daily workout for just one week! 10 minutes a day to tone your entire body! No gym requ...
0:46
🔥Try this daily workout for just one week! 10 minutes a day to tone yo…
10.5K views1 month ago
YouTube불혹몬스터tv
A 10-minute full-body workout that simultaneously strengthens shoulder stability, core strength, ...
13:51
A 10-minute full-body workout that simultaneously strengthens shoul…
1.4K views2 months ago
YouTube불혹몬스터tv
100 times Squat Challenge Number 2 (difficulty upgraded)
4:57
100 times Squat Challenge Number 2 (difficulty upgraded)
1.5M viewsSep 17, 2018
YouTube힙으뜸
하루 10분 런지 운동 - 하체는 이거 하나로 끝! 힙업, 엉밑살, 안벅지, 중둔근 강화
10:34
하루 10분 런지 운동 - 하체는 이거 하나로 끝! 힙업, 엉밑살, 안벅지, 중둔…
105.2K viewsOct 23, 2022
YouTube빵느
Why I Recommend Lunges Over Squats for Back Pain Patients! - Lee Kyung-seok's Spine 88 #172 - Cor...
5:49
Why I Recommend Lunges Over Squats for Back Pain Patients! - L…
36.6K viewsMar 8, 2023
YouTube굿라이프
Circuit training for beginners Part 6ㅣ초보자를 위를 위한 서킷트레이닝 6편
27:22
Circuit training for beginners Part 6ㅣ초보자를 위를 위한 서킷트레이…
14.3K viewsMar 31, 2022
YouTube바니쌤 예쁜몸매 만들기
0:34
#HomeT - Exercise that will help you lose weight and tone your muscle…
36K views1 month ago
YouTubeGinaFit 지나핏
0:16
효과좋은 엉덩이운동 스쿼트 와이드스쿼트
8.2K viewsJan 16, 2025
YouTube티거짐
16:57
🔥매일 10분 근력운동, 한 달 후 당신의 몸이 변합니다!
854 viewsDec 10, 2024
YouTube건디ROY
4:00
스쿼트보다 런지 반드시 해야 하는 이유 5가지
73.4K viewsJan 10, 2024
YouTube헬마드 (헬스 건강 정보)
0:27
올 여름 등 군살 제거하고 핫한 등라인 만드는 필수 루틴! 자세한 동작 설명…
834 viewsMay 14, 2024
Facebook더바디필라테스
0:08
🔥 이 동작, 하면 할수록 힙 코어 하체 자세까지 완벽해진다! 이 동작은 다리…
2.9K viewsMar 13, 2025
Facebook운동메이트 장쌤
4:14
힙업은 기립근 과 함께 챙기세요😎 | Glute Growth Starts with Lower Back Str…
1.5K views3 weeks ago
YouTube데일리 딥코어 🌸 | Thesculptclub
0:47
체지방 10키로 감량하는 운동 루틴
1.9K views1 month ago
YouTube홈트마미 Home Workout for Moms
0:50
무릎 지키는 하체운동 루틴 #하체운동#하체재활#운동루틴
1.7K views1 month ago
YouTubeRamjiwon 람지원
17:55
Can you do this workout? High-intensity 10-minute full-body inter…
201 views1 week ago
YouTube불혹몬스터tv
1:19
스미스머신 하나로 끝내는 하체루틴 #스미스머신 #하체루틴 #여자힙업운…
474 views2 months ago
YouTube
0:20
힙운동하기전 이것부터하세요!! #구디pt #니나강짐 #홈트 #고관절운동 #저속…
2.4K views1 month ago
YouTube니나강
0:43
집에서 할 수 있는 10분 홈트
379 views1 week ago
YouTube불로장생 LIFE
27:32
[DAY 11] REBOOT SERIES 30-Day Program - Full-Body Stretching to …
3K views2 months ago
YouTubeGinaFit 지나핏
1:33
아빠가 기구 없이 하는 사랑의 홈트! #4050다이어트 #40대헬스 #체중감량
295 views2 months ago
YouTube아다행 TV [아빠의 다이어트 동행]
11:48:25
스쿼트 말고 무릎관절에 무리없는 이 운동을 꼭 하시기 바랍니다! 누워서 하…
1.4K views1 month ago
YouTube함께해요 운동채널
19:31
#8 중량보다 거는데 집중 - 소요시간 32분
1 views1 week ago
YouTube전상철
1:16
👉Learn this one full-body workout and you'll never have to worry abo…
2K views2 weeks ago
YouTube불혹몬스터tv
1:22
푸쉬업 4주간 한다면??
18.8K views3 weeks ago
YouTube바이오팬텀
0:06
💎 근감소증 막는 5분 운동법!
427 views2 weeks ago
YouTube삶의샘터
0:28
Essential for Ages 40 and Over! 5 Simple Bodyweight Exercises: Wo…
1.9K views1 week ago
YouTube건강생활지식당
1:08
🔥When you're feeling down, don't just lie around. Try exercising! It'll reall…
8.1K views3 weeks ago
YouTube불혹몬스터tv
0:18
밴드로 힙업 가능? 헬스장 가기 싫을 때 하는 역대급 하체 루틴 3가지#힙밴드 …
1 month ago
YouTube먹잘무브(MJ move)
See more videos
Static thumbnail place holder