Fă repetări multe cu greutăți mici pentru tonifiere‼️ Dacă faci multe repetări cu greutăți mici ca să te tonifiezi… ASTA nu va funcționa niciodată Tonifierea asta nu e nimic altceva decât mai multă masă musculară un strat mai mic de grăsime Așa că dacă vrei să arăți bine, fă antrenamente cu greutăți dificile și crește-le progresiv Și mănâncă într-un deficit caloric Totul e super simplu Apasă pe follow dacă vrei sfaturi despre slăbit care chiar te ajută Follow la @matei_voda pentru sfaturi zilnic

ACUM e momentul să faci schimbarea‼️ Ai 35% reducere de Crăciun alături de mine în programul “Mănâncă Orice”🍰 Dacă îți dorești să slăbești, însă ai nevoie de ajutor, lasă un comentariu mai jos cu textul “FIZIC”, iar eu voi reveni personal către tine pentru a vedea cum te pot ajuta📩 Follow la @matei_voda pentru sfaturi zilnice despre fitness și slăbire!🏆 #fitness #slabire #crăciun

Ce pot să fac? Am burta mare‼️👇🏼 Pentru a scăpa de burtă, e clar că trebuie să slăbești. Uite ce vreau să faci Dă-i drumul la 30-60 de minute de cardio în fiecare zi. Du-te la sală, mergi pe bandă cu viteza 5 și înclinația 12. În al doilea rând, dieta ta trebuie să fie echilibrată. Mănâncă alimente bogate în proteine și legume la fiecare masă. La micul dejun, poți mânca 3 ouă și 200 ml de albuș cu ardei și ceapă La prânz, alege carne de pui cu mix de legume Și în fiecare zi la cină, mergi pe u