220K views · 4.8K reactions | Máte bolesti krční páteře, že?-Může to...

BOLEST ZÁPĚSTÍ a KARPÁLY? ✋ 30s Čchi-kung Cvik, jak uvolnit ruce! 💻 Dlouhé sezení u stolu, práce s myší, namáhavé ruční práce vytváří napětí v rukou a zužují karpální tunely. Vaše ruce a šlachy jsou vystaveny neustálému stresu a zaslouží pravidelnou péči. PravidelnýmI ČCHI-KUNG CVIKY na ruce podpoříte: 👉 Zápěstí. (Úleva od mravenčení a bolesti) 👉 Šlachy. (Prevence karpálního tunelu) 👉 Ramena a Krční Páteř. (Jsou úzce propojeny a uvolní se současně) 👉 Proudění energie. (Menší napětí a větší

76K views · 428 reactions | BOLEST HLAVY =ZTUHLOST KRČNÍ...

❗️Tohle dělej, pokud se hrbíš! Posílit mezilopatkový svaly, rozpohybovat hrudní páteř a otevřít hrudník. To je to, co potřebuješ jako sůl a ty to víš!👀 Tyhle cviky jsou lehký a rychlý, potřebuješ jen gumu.✅ Pošli to někomu, kdo se v práci hrbí, ať ho trochu nakopneš!📈🔥 #sedavazada #sedavezamestnani #bolestzad #zdravazada #cvicenidoma | Sedavá záda

NEJLEPŠÍ cvik pro ÚTLÝ PAS👍🏻moje oblíbená kombinace pro šikmé břišní svaly (bez nich to s útlým pasem nejde) a hrudník (bez kterého zas nefungují ty šikmé břišní)😅1. Úklony k noze a od nohy - čistokrevný masakr, zvlášť když přidáte v úklonu ROTACI! Schválně, jak moc jste se třepaly???2. Mobilizace hrudníku - dokonalá kompenzace po prvním cviku a doporučuju NEPŘESKAKOVAT tyto cviky, které pomáhají dostat tělo do rovnováhy🙏🏻⭐️a pozor! I když si díky cviku uvolňujeme svaly, neznamená to, že ho