Milena Guse | Nutricionista on Instagram: "Você sabia que queimar calorias vai muito além de só fazer exercício? Se você acha que o emagrecimento depende só do tempo na academia, tá na hora de entender o que realmente move o seu metabolismo. EAT (Exercício) É o treino em si, musculação, cardio, dança. Importante, mas representa a menor parte do gasto calórico total. TEF (Efeito Térmico dos Alimentos) Seu corpo também gasta energia pra digerir os alimentos principalmente proteínas. Ou seja, comer