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Jeanne Diététicienne | Nutrition Heureuse on Instagram: "Deux lunchs prêts en quelques minutes, sans prise de tête. On pense souvent que manger équilibré le midi prend du temps… Alors qu’en réalité, avec 3 familles d’aliments bien choisies, tu peux te préparer des lunchs rapides, bons et nourrissants, même les jours chargés. 💡 Tu peux bien sûr varier : 🥕 Légumes : courgettes, brocolis, poivrons, haricots verts, chou-fleur, aubergines… privilégie les légumes de saison. 🍚 Féculents : riz, quino

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Jeanne Diététicienne | Nutrition Heureuse on Instagram: "Aujourd’hui, je te montre comment construire une assiette végétarienne simple, nourrissante et rassasiante : – lentilles + riz : des protéines végétales complémentaires – œuf mollet : pour booster l’apport protéique et la satiété – concombres + graines : pour les fibres, les bons gras et la fraîcheur Résultat ? Un repas végétarien complet, sans prise de tête, et surtout hyper satisfaisant. Tu veux comprendre comment composer tes assiettes

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