Wenn du mehr über deinen Beckenboden lernen willst und wie du Yoga nutzen kannst, um deine Mitte zu stärken. Melde dich gerne für meinen kostenlosen Mini-Kurs an ➡️ kommentiere „Free“ oder schreibe mir eine Nachricht 💌 Kegelübungen sind gut für den Beckenboden, keine Frage. Aber für einen funktionierenden Beckenboden, solltest du auch Muskelgruppen Aufmerksamkeit schenken, die mit deinem Beckenboden zusammenarbeiten. Der untere Rücken gehört zum Beispiel dazu 🤍 P.S. Du musst natürlich nicht so
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Wenn du mehr über deinen Beckenboden lernen willst und wi…
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FacebookJulia Schröder • Yoga für Mamas & Frauen
👉 Wenn du wissen willst, wie du deinen Beckenboden ganzheitlich stärkst – starte mit meinem kostenlosen Perfect Base Kurs! Kommentiere “stark”, und ich sende dir den Link direkt zu. 📩 Diese Haltung sieht harmlos aus – aber sie wirkt tief. Du öffnest du nicht nur deine Hüften, sondern gibst deinem Beckenboden den Raum, loszulassen und zu regenerieren. 💫 Zu viel Anspannung im Beckenboden kann genauso problematisch sein wie zu wenig Kraft. Mit dieser Haltung erlaubst du deinem Nervensystem zu en
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