Voici ma routine pour muscler mes jambes tout en les affinant ... Exercice 1: je commence toujours par cet exercice. Il me permet d’écraser mes veines plantaires pour envoyer le sang vers les mollets puis vers le cœur. Je sens immédiatement l’énergie circulée dans mon corps. Exercice d’échauffement primordial si l’on souhaite détoxifier les jambes ! Exercice 2: travail de l’équilibre et de la cheville, on prépare l’exercice 3 & 4 Exercice 3: les ronds de jambes !! Je travaille à partir de là dem
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