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Qué es el skipping y cuáles son sus ocho beneficios
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Jul 11, 2024
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La técnica de carrera influye directamente en la eficiencia, el rendimiento y la prevención de lesiones. Por eso hoy te propongo 4 ejercicios que abordan aspectos clave del gesto de carrera: 🔸 Skipping reactivo → aumenta la frecuencia de zancada y mejora el ciclo estiramiento-acortamiento 🔸 Golpeo con punta del pie → mejora la activación del tobillo y el contacto eficiente con el suelo 🔸 Exagerar la flexión del recobro → entrena el gesto posterior y mejora la fase aérea 🔸 Saltos verticales d
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