تمارين ضغط لكل مستوى، مبتدئ أو خبير
0:17
تمارين ضغط لكل مستوى، مبتدئ أو خبير
937 views3 months ago
YouTubeNasr
لماذي فيدوهات افعل التمرين يوميا تخدعك (500ضغط كل يوم) ؟
1:17
لماذي فيدوهات افعل التمرين يوميا تخدعك (500ضغط كل يوم) ؟
90 views3 months ago
YouTubeكليك و اتعلم
Yousef Al-Turki | Fitness Coach on Instagram‎: "⁨ إذا ما تحس بتفعيل الصدر في تمرين الصدر، فالغالب إن تكنيكك يحتاج تعديل بسيط. هذي أهم ثلاث نقاط تغير الأداء بشكل كامل: 1. زاوية البنش خلّها بين 0–30 درجة. الدراسات تشير إن هالزاوية تساعدك تفعل الصدر كامل: العلوي والمستوي والسفلي. 2. عرض القبضة لا تكون واسعة وتدخل الكتف، ولا ضيقة وتدخل الترايسبس. خلك على عرض متوسط يعطيك خط دفع واضح للصدر. 3. زاوية الكوع لا تفتح كوعك برا. ثبته تقريباً على 45 درجة، وادفع بتحكم وانزل بهدوء. طبّق الثلاث نقاط وشوف شلون ا
0:51
Yousef Al-Turki | Fitness Coach on Instagram‎: "⁨ إذا ما تحس بتفعيل الصدر في ت…
21.8K views3 months ago
Instagramyousef.pro.fit
تمارين الضغط: حريتك في اختيار الأوزان
تمارين الضغط: حريتك في اختيار الأوزان
1.8K viewsFeb 25, 2025
TikTokphysio_slim
Sara Sabbagh on Instagram‎: "الطريقة الصح لتأدية تمرين ضغط الأكتاف shoulder presses ✅ انتبهوا على الأخطاء الشائعة وكيف بتصححوها 💪🏼 كتيير مهم انو نحن نعمل التمارين بالوضعية والطريقة الصح لحتى نضمن استهداف العضلات المقصودة ولحتى نقلل من خطر احتمالية الإصابة 🙏🏻 لا تنسوا تعملوا SAVE للفيديو لتجربوا التمرين بالطريقة الصح بتمرينكن الجاية ❤️‍🔥💪🏼👏🏼"‎
Sara Sabbagh on Instagram‎: "الطريقة الصح لتأدية تمرين ضغط الأكتاف shoulder pre…
62.3K viewsApr 24, 2024
Instagramsaraasabbaghh
(بالتعليمات) Abs w/Weights Follow Along - تمارين بطن بالأوزان
25:12
(بالتعليمات) Abs w/Weights Follow Along - تمارين بطن بالأوزان
331.6K viewsDec 15, 2020
YouTubeIt’s Always Hana
ماهو أفضل تمرين لصحة الدماغ
3:16
ماهو أفضل تمرين لصحة الدماغ
605.7K viewsFeb 28, 2020
YouTubeدكتور بيرج بالعربي
3:04
🔴 BEST 6 EXERCISES V Cut Abs Workout
2.9M viewsFeb 7, 2020
YouTubeمهووس عضلات /كمال الأجسام
12:15
7 أنواع ضغط سهل تتعلمهم | كيفية لعب الضغط
78.2K viewsMar 14, 2020
YouTubeعمر الجبلي
1:19
كيف تؤدي تمرين الضغط بالطريقة الصحيحة 💯💯
69.1K viewsOct 22, 2017
YouTubeالخدمات الإلكترونية
8:56
٤ دقائق من التدريب تعادل ساعة في نادي الرياضة.
4.4M viewsFeb 19, 2018
YouTubeالجانب المُشرق | Bright Side Arabic
8:59
٧ تمارين رائعة لتكبير العضلة ذات الرأسين في المنزل
8.3M viewsJun 19, 2019
YouTubeالجانب المُشرق | Bright Side Arabic
4:41
أزاي ألعب ضغط من الصفر | How to play push up from zero fitness
35.2K viewsJun 13, 2019
YouTubeمحمود أيوب _ Mahmoud Ayoub
12:48
waist / taille workout at home | تمارين سهلة و فعالة لنحت الخصر بسرعة
9.4M viewsSep 21, 2019
YouTubeFatifit channel
5:03
تمارين الضغط في 3 مراحل حتى تصبح محترف للمبتدئين والمتقدمين |للذكور والاناث|
2.4M viewsJun 6, 2015
YouTubeKA Fitness
2:01
تمرين الضغط للمبتدئين
16.3K viewsNov 15, 2019
YouTubeFitness 4 All
0:31
كيف تعمل تمرين الضغط؟
1.9K views3 months ago
YouTubeOmran Workout
2:15
تمرين الضغط | التمرين المعجزة
49.8K viewsJan 25, 2020
YouTubeد. إحسان كعدان
3:04
فوائد تمرين الضغط يوميا
230.2K viewsMar 31, 2021
YouTubeإفادة كل يوم
3:15
تعلم تمرين الضغط الصحيح للمبتدئين
1.5M viewsSep 20, 2015
YouTubeAdon
8:06
طريقة زيادة عدات الضغط بسرعة
202K viewsJan 12, 2024
YouTubeعمر الجبلي
0:28
(Triceps Pushdowns) مكتبة التمارين: كيبل دفع للترايسبس
7.8K viewsMay 18, 2022
YouTubeRashid_Alnajem
0:17
ضغط تراي قبضة عكسية- Reverse Grip Triceps Pushdown
17.7K viewsSep 24, 2018
YouTubeArabian Bodybuilding
0:19
ضغط أمامي واقف بالبار- تمرين عضلات الكتف
19.6K viewsJan 27, 2019
YouTubeArabian Bodybuilding
0:47
الاحتراف في تمرين الضغط للمبتدئين يبدأ هنا
1.3K viewsMar 2, 2025
YouTubeDr. Maged Abo Elhamd - الحكيم
0:58
تمرين الضغط - كيفية التطور بالمستويات - Push Up Progression
330.8K viewsNov 6, 2020
YouTubeد. ميثم الأستاذ
9:52
10 نصائح لزيادة عدد تمارين الضغط لديك بسرعة
1.8K views5 months ago
YouTubeمركز الجسم
11:11
Learn how to do Push Up - التقنية الصحيحة لتمرين الضغط
153.7K viewsNov 28, 2020
YouTubeIt’s Always Hana
0:25
رقم قياسي.. 3249 تمرين ضغط في ساعة واحدة
24.6K viewsJul 14, 2023
YouTubeالجزيرة نت | Aljazeera Net
1:48
تعليم تمرين الضغط للمبتدئين من الصفر + تطبيق عملي
1.1K viewsNov 1, 2024
YouTubeThe Process | CALISTHENICS
See more videos
Static thumbnail place holder