Terry Bradshaw Core

⁨\t٤ تمارين حتساعدك في اغلاق الإنفصال العضلي لو الإنفصال العضلي خفيف او متوسط .. لكن لو الإنفصال العضلي شديد أو معاه فتق ، الأفضل مراجعة مختص 🤍⁩ 1️⃣ Breathing Deep Core Activation 10 أنفاس عميقة × 2 جولات 2️⃣ Heel Slides 10-12 عدة لكل رجل × 2-3 جولات 3️⃣ Dead Bug 8-10 عدات لكل جهة × 2-3 جولات 4️⃣ Glute Bridge 12-15 عدة × 2-3 جولات ✨ ركزي على التحكم بالتنفس وشد العضلات العميقة للبطن أثناء كل حركة . #تمارين #انفصال_عضلي #core #abs #exercise

Incase you needed a reminder of what a normal healthy body looks like workout out! I got you girlie!! And YES you might be the biggest gal in the room but you’re probably the strongest, too! 💪🏼⭐️ midsize and plus size girlies we need to stick together! If your feeds are feeling scary this post is for you! Remember one of the best things you can do for yourself is to follow people who look like you! So if you’re new here WELCOME! ILY! ⭐️